Ratkaisu- ja voimavarakeskeinen terapia perustuu siihen, että etsitään asiakkaan elämästä niitä asioita, jotka kannattelevat vaikeuksien keskellä. Erilaiset ratkaisukeskeiset harjoitukset ja menetelmät auttavat selvittämään, mikä itselle on tärkeää ja mihin omassa elämässä kannattaa panostaa. Terapiassa asetetaan tavoite, jota kohti mennään keskustelujen ja harjoitusten avulla. Terapiassa voidaan keskustelun lisäksi käydä kävelyllä tai hyödyntää musiikkia tai taidetta.

Terapian tavoite on, että asiakas selviää omassa elämässään itsenäisesti ja voi hyödyntää oppimiaan asioita myös jatkossa. Usein alussa on hyvä käydä useammin, joka toinen tai kolmas viikko, ja terapian edetessä tapaamisia voi harventaa. Ratkaisukeskeinen terapia on yhteistyötä asiakkaan ja terapeutin välillä, terapeutti ei ole ”yläpuolella” asiantuntijan roolissa, vaan yhteistyössä asiakkaan kanssa etsii toimivia keinoja elämänlaadun nostamiseksi ja tavoitteen saavuttamiseksi.

Lue lisää ratkaisu- ja voimavarakeskeisestä terapiasta www.ratkes.fi

Milloin terapiaan?

Terapiaan kannattaa tulla, kun tuntuu ettei omat voimavarat riitä ja kokee tarvitsevansa ulkopuolista apua. Tällainen tilanne voi tulla esim. kriisin sattuessa. Avioero, läheisen sairastuminen tai kuolema, työelämän haasteet, perhesuhteet, parisuhdekriisit tai halu muutokseen omassa elämässä voivat olla sellaisia hetkiä, kun omia ajatuksia ja tunteita on hyvä käsitellä ammattilaisen kanssa. Terapiaan kannattaa tulla vaikka vain yhden kerran kartoittamaan tilanne, jos on epävarma siitä, tarvitseeko apua. Ratkaisukeskeinen terapia ei ole haitaksi missään vaiheessa. Terapiasta on tutkitusti paljon hyötyä myös masennuksen hoidossa.